Как да се справим: Страха от шофиране Част III

Дойде времето за споделяне на опит и идеи.

Ще започна с личният си опит спрямо проблема/фобията/страха или както е удобно да го наречем. Както вече споменах във втора част, бях ужасен от шофирането. Реших все пак нещо да направя по въпроса, защото проблема не си отиваше, а се чувствах сякаш някаква свобода ми е отнета (което си беше и точно така).

Първото, което трябва да направите е да промените мисленето си. Знам, не е лесно, но и никой не е казал, че ще е. Как да го направим? Нашето подсъзнание има уникалното умение да попива всичко, което му хвърлите като впечатление, или успеете да му внушите. За това първата ви задача е да си повтаряте на ум „шофирането ми доставя удоволствие”. Звучи налудничаво, но помага естествено след време и постоянство да сте спокойни и уверени в себе си. Ако ще ви е по-лесно, доказано е, че можете да използвате и по една дума, която да си повтаряте всеки ден по не по-малко от 3 пъти на ден по 5 -10 мин. Дума като „СМЕЛОСТ” или „КУРАЖ”. Просто си повтаряте думата на ум. Също така през това време можете да си представяте как шофирате, повтаряйте си тази дума на фона на шофирането си. Още по-добре ако изкарате колата за разходка било то вечер, докато няма никой навън и докато шофирате си повтаряте репликата или думата (естествено внимавайки с карането). Това ще пусне котва в ума ви, докато карате ще имате достатъчно кураж/смелост да го правите. Можете да го правите навсякъде и е препоръчително всеки ден. Също така, знам че още е страшно, но започнете да карате през деня, когато има и други коли по улиците. По възможност всеки ден поне по един път – до работа, училище, и т.н. Това в комбинация с утвържденията по-горе под формата на думи или изрази ще ви помогне невероятно много, та може дори да ви оправи само това (на мен ми бе достатъчно, но ми отне към 1 -2 месеца, а при някои хора и по 5 -6).

Второто, което можете да направите е още преди да се засилите към колата започнете да си мислите за място, на което обичате да ходите, нека чувството ви изпълни отвътре и му се отдадете. Чувствайте се спокойни и удовлетворени. После седнете в колата, постойте в нея, без да я палите, сложете ръце на волана, затворете очи. Ако ви обзема паника си представяйте мястото, на което обичате да ходите. Представете си как карате автомобила си към това конкретно място и колко хубаво се чувствате. Нека пулса ви се забави, вие отивате към любимото си място и то с любимият ви автомобил. Няма смисъл от нищо негативно, то няма място у вас. Приемете цялата положителна енергия. Смисъла на това упражнение е да замените чувството на тревога с това на спокойствие и любов – мястото къде обичате да ходите. Ако си нямате конкретно място, но обичате дома си, представяйте си как карате към вкъщи или проявете малко креативност :) . Представяйте си как карате спокойно и очертанията и границите на пътното платно изчезват и вие сте свободни, без страх и тревога вече шофирате и то към вашето любимо място. 

Третото, което можете да направите е да слушате някое препрограмиране на подсъзнанието от youtube. Лично на български не съм търсил подобно нещо и не смятам, че го има. Така, че ако сте добри с английския поровете се малко, а аз ще ви дам и един линк, към полезен клип. 

Четвъртото, което можете да направите е свързано отново с мисълта. Утвърждения за всеки ден, можете да използвате тези или да си съчини сами по свой вкус. Такива като „аз съм напълно спокоен”; ако пък ви липсва увереност „аз карам добре (много добре) моят автомобил”; „аз и всички пътници сме в безопасност”; или както вече посочих по-горе може само конкретни думи. 

ВАЖНО! – Никога не използвайте утвърждения с отрицателна частица „не”  в тях или въобще нещо отрицателно в тях. Например – „не може нищо да ми се случи” вместо това си казвайте „аз съм винаги в безопасност”; „няма лоши емоции в мен” вместо това си казвайте „аз съм изпълнен с положителни емоции”. Като цяло страха от шофиране може да е породен от нещо минало, нямащо нищо общо с коли/шофиране и т.н. За това трябва да се отървете въобще от страха като цяло, който се таи във вас.